Witam. Mam 2 białka na oku : 1. SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2. OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Co doradzicie do redukcji ? Może macie inną propozycje w podobnej cenie ? Pozdrawiam.
Po Thermo Stimie i Scorchu(aktualnie, efekty srednie na poczatku bylo odczuwalne cieplo , teraz sie chyba uodpornilem przy dawce 2x2) na ostatni etap redukcji co polecicie oprocz Lipo 6 i Lipoburna? Chce zrobic z 2 tyg przerwy jak skoncze scorcha i wrzucic cos mocniejszego zeby wypalic reszte na lato . Wazne sa efekty, ekonomia to sprawa [...]
Co o tym sądzicie ? http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_BETA_A+-opis28100.html Ktoś próbował ? Najbardzej zależy mi na widocznośći mięśni i redukcji tłuszczu z brzucha ;)
[...] zaproponowanych zestawów mają być: zwiększenie wytrzymałości organizmu, podniesienie ogólnej kondycji, poprawa siły, Stosuję sprawdzoną dietę, jestem na delikatnej redukcji więc nie piszę o spalaniu, żeby nie proponowano w zestawach spalaczy, bo tłuszczyk znika zgodnie z planem. Teraz chciałbym organizm zaskoczyć czymś co maxymalnie [...]
[...] zaczalem sie sprzeczac z takim jednym ziomkiem na temat bialka, a dokladniej ile powinnismy go wcinac na kg masy ciala. Z tego co mi wiadomo na masie wystarczy 1.5-2g, przy redukcji 2-2.5g. On natomiast chce mnie przekonac ze te dawki powinny wynosc 3-5g. Macie moze jakies artykuly/testy najlepiej w jezyku angielski ktore obalaja ta teze ?? Jak [...]
[...] osób "kręcących" aeroby ubranych w bluzy. Mało tego niektórzy mają na ciele te pasy neoprenowe czy jakieś tam, koszulke, długą bluzkę i grubą bluze na sobie. Czy podczas redukcji ma to jakieś znaczenie? Mi ciągle wydawało się, że biegając w koszulce spalamy tyle samo, co biegając ubranym w kurna 3 swetry, tyle ze sie mniej pocimy. A może to [...]
Witam. Zacznę od początku, najpierw rok ćwiczyłem fbw, redukcja 23kg. Później 12 tygodni masy i 8 tygodni redukcji tym samym planem push legs pull, czwiczenia w 4 seriach po 6 powtórzeń. Teraz chce znowu masować 12 tygodni. I zastanawiam się czy zmienić całkowicie plan treningowy czy na przykład zmienić poszczególne ćwiczenia albo ilość powtórzeń [...]
[...] białka (w postaci shakeów białkowych - pojawiają się gazy i biegunki a w czasie treningu siłowego nie widzę żadnych postępów w rozbudowie mięśni a tym bardziej ewentualnej redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej. 3. Zadacie mi pytanie czy stosuje Dietę, odpowiem otwarcie: Nie stosuję gdyż nie stać mnie na nią, ani na ułożenie jej przez dietetyka [...]
Witam chce sobie ułożyć diete ale ile odjąć Kalori wegli tłuszczy. Wiem ze przy redukcji 2,5g białka na 1kg masy. Ale nie wiem co z reszta
Witam . jestem po cyklu na propie 6 tygodniowym . dalszy ciąg redukcji . co polecacie z suplementów na redukcje ? spalacz jest i dieta też jest. moze bcca + glutamina ? czy cos innego. prosze o konkretną wypowiedz , za odp Sogi ;] pozdrawiam
Witam, proszę o ocene push pulla, wchodzę na mase teraz po lekkiej redukcji, proszę o ocene. Z tym podciąganiem wymyśliłem tak, bo chce zwiększyć liczbe podciagniec bo jak narazie daje rade 5-6 razy, a chciałbym chociaż 10, będe trenował tak 2-3 miesiace, oczywiście na poczatku zanize troche ciezary zeby dać rade progresowac. Push podciąganie [...]
Witam.Jestem w 3 miesiącu redukcji,i chciałbym zakupić jakiś suplement.Zastanawiam się tylko co dokładnie i czy na tym etapie jest sens go przyjmować :) Proszę o pomoc
Cześć, wchodzę właśnie z redukcji na masę i zmieniłbym mój plan treningowy, ale nie wiem na jaki. Do tej pory robiłem 4x split - klata+biceps/nogi/plecy/triceps+barki. Robiłem po około 4 ćwiczenia co dawało 13-14 serii zakres 8 powtórzeń (jak jakieś ściągania na bramie to po 10). Czytałem gdzieś, że fajnie można budować masę mięśniową robiąc [...]
Witam chciał bym spalić tkankę tłuszczową mam lat 18 wzrost 172 waga ok 80kg ćwiczę już parę lat z przerwami ale redukcji nie robiłem nigdy i nie znam się na tym za bardzo. Jakie polecacie odżywki i jakie ćwiczenia ? Dodam ze najbardziej chciał bym spalić ta tkankę na brzuchu. Diety tez nie mam bo to co starsza zrobi to jem. Pozdrawiam
[...] zastanawiam się czy w ramach treningi i prawidłowej diety stosować same witaminy ( np centrum czy vigor dla aktywnych) oraz dodatkowo np l-karnitynę, która pomoże mi w redukcji kanki tłuszczowej. Ostatnio zostałam zapoznana z nową gamą produktów niemieckich wkraczających na rynek polski jestem zainteresowana jednym z nich (Kineto Natural [...]
a co wy na to zeby brac proviron bez cyklu tylko tak ot z kreta i spalaczem plus bialko jakies w celu poprawienia jakosci miecha i redukcji !!!! i cy to pomaga w utrzymaniu masy ,,,,,,????pomozcie mi chlopcy
[...] wiem w koncu co wybrac. Czy normalny split z piorytetem czy jakis taki inny plan jak np ten Wodyna http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s4.html . Niby to jest na sile ale wiadomo ze razem z sila to i masa musi isc przy dobrej diecie i suplach. poradzcie cos. staz 2.5 roku waga po redukcji bedzie 85 aktualnei 88 wzrost 176 bic 39
[...] wcześniej w domu troszkę machałem około 2miechów. I mam pytanie chce zrobić cykl na mono który będzie trwał 8-10 tyg, i nie wiem czy zaczynać go teraz kiedy robię masę czy zacząć go może tak w lutym kiedy będę robił już małą redukcję na lato? Np. jak bym teraz zaczynał to przy redukcji tak w czerwcu mógłbym zrobić 2 cykl. Nie wiem co doradzacie ?
[...] rozciągnięciu się (króciutka rozgrzewka) iśc na basen i przepłynąć około 1km (40 bassenów). Wypić ewentualnie espresso na rozruch i stymulację. Wiem, że trzeba mieć na uwadze "zjadanie mięśni", dlatego zaraz po powrocie w ciągu 15 minut od wyjścia z basenu dostarczyć dużo białka? Czy to pomoże w redukcji tkanki tłuszczowej? Czy to dobry pomysł?
[...] że mam go 14%, oponka na brzuchu mi przeszkadza... No i poczytałem sobie tu na forum i ułożyłem dietę, jestem początkującym także nw czy ona jest dobra czy zła. Po tej redukcji planuje przybranie na masie mięśniowej i zwiększeniu siły no ale to sprawa 2 rzędna. Dzięki za pomoc i wyrozumiałość ;)Dodam że biegam co 2 dzień od 2 tygodni po [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
